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【早安健康／張承宇報導】明明一天還沒過一半，就已經開始目光渙散、有氣無力？先別急著猛灌咖啡、提神飲料，日本管理營養士指出，便宜又四季可見的豆芽菜，經過簡單的料理，就能成為消除疲勞的好幫手，讓你迅速恢復體力，迎向接下來的挑戰！
富含維生素C、檸檬酸、天門冬胺酸：醋豆芽菜幫助消除疲勞
日本管理營養士望月理惠子表示，許多人受到疲勞問題所苦，而猛灌咖啡或提神飲料，雖然能短暫提神，但等效果退了以後疲勞仍然消除不掉，因此建議改吃「醋豆芽菜」更能迅速消除疲勞。
望月理惠子解釋，活性氧是造成疲勞的原因之一，活性氧雖然具備擊退細菌的作用，但過量時卻反而可能攻擊正常的細胞、基因，使人體產生會對腦部傳達疲勞訊號的蛋白質。
而豆芽菜含有豐富的維生素C，醋則是含有檸檬酸，能幫助去除體內多餘的活性氧；，檸檬酸以及豆芽菜中豐富的天門冬胺酸（aspartic acid）還能提高代謝、讓食物轉化為能量的過程更加順暢，加速恢復體力。
日本營養學博士白鳥早奈英也認為，天門冬胺酸除了能消除疲勞，還能幫助排出體內有害物質、保護神經系統，另外，豆芽菜中的葉酸、維生素B群也有提高肝功能、提振精神的作用。
望月理惠子建議疲勞時可以吃1小份醋豆芽菜來幫助消除疲勞。而想要攝取較多天門冬胺酸，日本抗老醫學會指導士、管理營養士森由香子建議吃大豆芽，每100g大豆芽就含有約890mg的天門冬胺酸，大約是綠豆芽的2倍，能更有效幫助消除疲勞。而烹調方式也應以短時間加熱的料理方法為宜，能避免天門冬胺酸流失。
下一頁分享有助消除疲勞的「醋豆芽」食譜喔！
消除疲勞醋豆芽菜這樣做超簡單
材料
- 豆芽菜1包（約250g）。
- 鹽1小撮。
- 醋30ml。
- 砂糖1.5大匙。
做法
- 鍋中放入水、1小撮鹽，開火煮至沸騰後關火靜置2分鐘，讓溫度降到60～70度後放入豆芽菜再靜置1分鐘。
- 豆芽菜起鍋，將水分完全濾掉後移置到碗中，加入醋及砂糖後輕輕混合均勻，再放冰箱冷藏半天後即可食用。
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馬雲退休日將屆 接班人張勇受國際矚目
大陸電商巨頭，阿里巴巴董事局主席馬雲，去年宣布一年後要退休，時間點就在兩天後的9月10日，現在國際媒體關注，沒有馬雲的阿里巴巴會是什麼樣子，一手推動「雙十一搶便宜購物節」的接班人張勇，能不能持續推動集團發展。
阿里巴巴CEO張勇：「我認為平台歸根究柢，最重要的是效率，這樣的效率不僅僅是經營者創造的。」
侃侃而談經營理念，他是阿里巴巴CEO張勇，在公司搶手商品裡面的名號，是逍遙子，現在國際媒體高度關注，因為預計再過兩天，他就要取代馬雲，接掌董事局主席。
阿里巴巴創辦人馬雲：「我覺得有一天，我很快就會回去當老師的，回去做教育。」
去年說完這段話，馬雲就宣布要退休，時間定在一年後的九月十日，如今換班進入倒數計時，日本媒體要問，沒有馬雲的阿里巴巴，會是什麼樣子？
雙十一晚會主持人：「雙十一，一起擁抱一個，屬於全球消費者的節日。」
雖然因為不是最早創立公司的「十八羅漢」，讓張勇接班曾經受到內部質疑，就是出自他，但如今成為阿里巴巴代名詞的「雙十期間限定一購物節」，就是由他提議，2014年，阿里面對假貨風波，推動賣高品質商品的天貓，走上增長的也是他。
阿里巴巴CEO 張勇：「如果你有不同的意見，你一定要說出來，你得要讓他知道這是你的看法。」
紐約證交所人員：「開盤價92.7美元0233。」
2014年阿里巴巴在紐約上市，創下史上最大IPO，2018年初，市值一度飆包破5千億美元，為了推動阿里巴巴邁向新的增長，張勇最近大手筆推動各項併購，致於成果如何？考驗他的日子即將到來。
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