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三月瘋媽祖怕走到「鐵腿」嗎？ 醫師教你全程小訣竅
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▲醫師示範大腿肌肉舒緩動作。（照/童綜合醫院提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
台灣年度宗教盛事，媽祖遶境進香即將在農曆三月初展開，不論是參加大甲媽祖9天8夜或白沙屯媽祖10天9夜的行程，對眾多的媽祖粉絲而言，都是體力大考驗，不想走到「鐵腿」，復健科醫師就提醒，在參加遶境進香前，最好預先進行適度的中長途行走訓練，鍛鍊腿部力量，讓肌肉先習慣遠距離的行走。
三月瘋媽祖，今年特別的是「大甲鎮瀾宮媽祖」與「白沙屯拱天宮媽祖」將一前一後出發，時間前後只差距3.5小時，而近百年來，兩位媽祖只有兩次相遇紀錄，讓不少信徒更勢在必行。
年年派遣醫護團隊跟隨進香隊伍，全程支援的童綜合醫院復健科醫師鄭琦加就表示，長時間跟隨媽祖徒步遠行，許多人常因平時沒有運動習慣，在長途行走後出現延遲性肌肉痠痛，也就是俗稱的「鐵腿」，全因肌肉在拉長的狀態下反覆收縮而造成。
鐵腿通常發生於劇烈或過度運動後的24至48小時內，如果在進香途中出現鐵腿的症狀，醫師建議，可在2天內先冰敷，之後再以熱敷的方式緩解痠痛；更便利性的方式，也可使用痠痛貼布替代，清涼型的貼布有類似冰敷消炎止痛的效用，溫熱型的貼布則類似於熱敷，可以緩解痠痛。
鄭琦加強調，如果鐵腿持續超過一星期就有可能是肌肉較嚴重的損傷，或伴隨其他組織的傷害，建議至門診尋求專業醫師治療。
鄭琦加說，在參加遶境進香前，不妨可以預先進行適度的中長途行走訓練，讓肌肉先習慣遠距離的行走動作，使肌肉產生適應性，達到保護的效果，預防進香時因突然長時間行走，出現肌肉嚴重痠痛或拉傷；另外，運動前暖身、運動後溫和伸展及按摩，也能保護並幫助肌肉放鬆及恢復。
▲醫師示範大腿前後側肌肉舒緩動作。
照片來源：童綜合醫院提供
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動用「緊急規例」平亂？香港特首：有責任審視
香港示威遊行一直到現在還在持續著，特首林鄭月娥親口表示，會審視評估是否動用《緊急情況規例條例》，以便終止現階段動盪的局勢。這項條款早在1967年，英國殖民時代發生六七暴動時，就曾經動用過，當時警民對峙長達半年之久。但是，現在時空背景不同了，如果啟動這項「緊急條例」，香港議員批評，真要這麼做，就宛如回到「戒嚴」時期。
街頭示威進入第13周，警民對峙行動，雙方都再升級。香港政府到底該怎麼收場？
香港行政長官 林鄭月娥：「所有香港的法律，如果能夠提供一個法治的手段來止暴制亂，特區政府都有責任審視。」
港府還有最後一張牌，捏在手裡，就是《緊急情況規例條例》，不需經過立法會審議，直接由特首召開行政會議，以緊急情況為由，訂定規例。包括檢查、管制、壓制刊物、文字、照片和通訊；可以逮捕、羈留、驅逐人士。同時，管制港口、水域，海陸空的貨運加客；有權沒收、調撥財產，還可以授權進入處所搜查，觸犯條例者最高可判處終身監禁。所有臨時訂定的法條，可實施到行政會議決定廢除為止。
香港議員(民主黨) 涂謹申：「這是個很蠢很笨，對國家非常不利，添煩添亂。簡單講，你用『戒嚴』兩個字就得了。」
「緊急條例」，早在香港發生六七暴動時，動用過一次，當時有罷工工人被警方打死，示威者就以放置炸彈作為報復，警民對峙超過半年。但是，1967年的時空背景和現在有相當大的落差，動用「緊急條例」必須兼顧人權。
香港行政會議成員 湯家驊：「在其他國家及地方的經驗，最常用的一種緊急規例，就是延長拘留時間。」
兩個多月來，周周都有遊行。
遊行民眾：「五大訴求、缺一不可！」
高舉的「五大訴求」，遲遲等不到特首回應。
香港行政長官 林鄭月娥：「這不是沒新款3C商品介紹有回應問題，問題在於不接納他們的訴求。」
林鄭月娥的回覆斬釘截鐵，不接納民眾的「五大訴求」、不成立獨立調查委員會、也不會請辭。至於正式的對話平台，還在構建中。
法國總統 馬克宏：「七大工業國集團再次確認1984年《中英聯合聲明》的存在及重要性，呼籲各方避免暴力。」
香港問題，進入G7峰會，法國、美國、英國，與會領袖都以此，發表聲明。
英國首相 強森：「七大工業國集團所有成員，希望支持穩定及繁榮的香港，我們對支持『一國兩制』框架有共同承諾。」
這些話，北京尤其感到刺耳。
大陸外交部發言人 耿爽：「我們自己的事情我們會處理好，請七國集團成員不要再居心叵測、多管閒事、圖謀不軌。」
面對香港問題，馬來西亞的立場較傾開箱文向北京，當地推行的「第二家園計劃」，鼓勵各國年滿21歲，符合特定資產的人士申請移民，但現在會篩選掉，參加示威活動的香港人。
馬來西亞移民顧問 鄺文政：「馬來西亞不會牽涉香港法律，只會根據警察紀錄和司法紀錄。如果完全沒有紀錄，他們才會接受。」
移民大馬要身家調查，排除香港的示威者。香港三大報的頭版廣告，變成懸賞啟事，這是一個名為「803行動」的網站所發起，懸賞緝拿六月以來，參與反送中的這些人：闖入立法會，朝特區區徽噴漆，誰能揪出這些人，懸賞50萬港幣；「元朗衝突」，不論白衣人、黑衣人，只要抓得出人，懸賞四十萬；其中，獎金最高的是抓出誰把國旗丟進大海；是誰弄黑了中聯辦的國徽，懸賞金額一百萬。
香港議員(民主黨) 涂謹申：「這是想令人『心驚驚』，這正是白色恐怖。」
這個網站發起人，自稱來自社會各界，懸賞獎金全部出於民間，只不過根據網頁資料，登記人叫梁振英，中英文都跟前行政長官一模一樣，巧合的是，梁振英的個人臉書也有轉發懸賞廣告。
香港正處多事之秋，即將推出新款電視機的小米，搶搭新聞熱，以「五大平台、缺一不可」做為文宣slogan，靈感來自這裡──
香港遊行民眾：「五大訴求、缺一不可！」
拿香港示威民眾的標語來改編，大陸網友嘲諷介紹實用商品，這是 「玩命級」的廣告文宣。官方媒體《環球時報》開罵，集團「缺腦」，無藥可救。小米火速刪文，換上這一句：「海量內容」。《環球時報》立刻回應「知錯能改、加強學習」。跟香港有關的任何用詞，進到大陸都得字斟句酌。
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