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算起來這次是挖到寶了~~想說這麼受歡迎因該
很難買到吧~~想不到姊姊報我的這個網站裡面還有在賣
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運動前吃香蕉會傷害心臟？運動後吃香蕉會變胖？運動營養師為你破4大迷思
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【華人健康網記者郭瀅瀅／台北報導】運動的人，看香蕉是「神一般的食物」？還是「豬一般的隊友」？不少人喜歡在運動前吃香蕉，認為可以增加運動耐力；或是運動後吃香蕉，能防止腳抽筋。但是，也有不少人說運動前吃香蕉，會傷害心臟，甚至運動後吃香蕉，會變胖？到底真相如何？來聽運動營養師一次破解！
【運動中吃香蕉】
迷思三／馬拉松運動中吃香蕉，補能量最好？
有時會看到有的馬拉松運動員在運動過程中，會吃香蕉來補充能量，然而，香蕉真的是馬拉松運動過程中，補充能量最好的來源嗎？
《解答》：楊承樺運動營養師表示，由於香蕉是所有水果中碳水化合物含量高的（高醣），再加上好攜帶、易入口，因此有的馬拉松運動員會選擇香蕉作為補充能量的來源。但其實，專業的馬拉松選手，多以能最快速補充、不需要咀嚼、不影響完賽時間、不影響動作節奏的運動營養補充品為主，可能更適合。
【運動後吃香蕉】
好處／運動後吃香蕉，幫助肌肉修復、預防抽筋
至於運動後吃香蕉，有什麼好處呢？楊承樺運動營養師表示，運動後由於肌肉承受壓力，處於些微損傷的狀況，需要透過胰島素來幫助肌肉恢復與合成，而碳水化合物能夠促進胰島素上升，幫助體內胺基酸吸收進肌肉，增加蛋白質的合成。因此，運動後吃香蕉，不僅能即時補充葡萄糖，讓身體快速獲得能量外，也有助於肌肉的修復與生長，另外，香蕉中的「鉀」、「鎂」可幫助預防運動後因大量流汗、電解質不平衡而引起的抽筋。
迷思四／運動後吃香蕉會變胖？
許多人擔心香蕉屬於高熱量的水果，如果運動後大量吃香蕉的話，會導致體內的熱量過盛，如果沒有及時將其消耗掉，就容易轉化為脂肪囤積在體內，而變肥胖，讓運動成效歸零。
《解答》：對此，楊承樺運動營養師指出，香蕉的蛋白質與脂肪含量低，運動後適量攝取香蕉，並不會因此而變胖，當中的熱量反而能幫助修復受損的肌肉組織、恢復長肌肉，而不易囤積成脂肪。
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威尼斯爭獎！ 鞏俐低胸黑紅禮服氣場全開
第76屆威尼斯影展現正舉行中，53歲的影后鞏俐和趙又廷，為了婁燁執導的新片《蘭心大劇院》也飛抵當地，她穿黑紅相間禮服霸氣走紅毯，禮服前短後長露出美腿，一亮相就展現強大氣場，造型更被封為女皇裝。
穿黑紅相間禮服霸氣走紅毯，53歲的影后鞏俐，牽著71歲老公米歇爾雅爾，亮相第76屆威尼斯影展，禮服前短後長，露出美腿，加上低胸設計，展現好身材，強大氣場，完全看不出年紀。
大方和趙又廷來個擁抱，兩活動折扣搶先預定人為了婁燁執導的新片《蘭心大劇院》，飛抵威尼斯，電影即使是黑白色調、全程沒有配樂，但新型態諜戰片在試映會上獲得高度評價。
電影《蘭心大劇院》：「于堇小姐，于堇小姐，我一直喜歡你，我看過你的所有話劇活動搶折扣電影，還有採訪。」
1941年的上海蘭心大劇院，鞏俐飾演的舞台劇女演員，和話劇導演趙又廷譜出戀情，在得知日本準備偷襲珍珠港後，表面上演舞台劇，私下也為同盟國秘密收集情報。
電影《蘭心大劇院》：「這會是我扮演的最後一個角色。」
影星鞏俐：「她其實是特價商品一個非常專業的，一個間諜跟一個殺手，但是她不會去殺一個，去殺死一個沒有能力，或是說已經失去反抗能力的人。」
即使是演鐵血殺手，也有內心柔軟的一面，成就了令人想不到的結局，而今年已經是鞏俐第4度角逐該威尼斯影影后。
藝人趙又廷：「整個過程就像做了一場夢一樣，至今不能醒來。」
趙又廷也將和《星際救援》中的布萊德彼特，共同角逐影帝，透露自己行程趕不完，離家工作不能陪伴女兒，還不時拿手機女兒照片出來看一下，能不能摘下影帝寶座，令觀眾期待。
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