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算起來這次是挖到寶了~~想說這麼受歡迎因該
很難買到吧~~想不到姊姊報我的這個網站裡面還有在賣
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運動前吃香蕉會傷害心臟？運動後吃香蕉會變胖？運動營養師為你破4大迷思
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【華人健康網記者郭瀅瀅／台北報導】運動的人，看香蕉是「神一般的食物」？還是「豬一般的隊友」？不少人喜歡在運動前吃香蕉，認為可以增加運動耐力；或是運動後吃香蕉，能防止腳抽筋。但是，也有不少人說運動前吃香蕉，會傷害心臟，甚至運動後吃香蕉，會變胖？到底真相如何？來聽運動營養師一次破解！
【運動中吃香蕉】
迷思三／馬拉松運動中吃香蕉，補能量最好？
有時會看到有的馬拉松運動員在運動過程中，會吃香蕉來補充能量，然而，香蕉真的是馬拉松運動過程中，補充能量最好的來源嗎？
《解答》：楊承樺運動營養師表示，由於香蕉是所有水果中碳水化合物含量高的（高醣），再加上好攜帶、易入口，因此有的馬拉松運動員會選擇香蕉作為補充能量的來源。但其實，專業的馬拉松選手，多以能最快速補充、不需要咀嚼、不影響完賽時間、不影響動作節奏的運動營養補充品為主，可能更適合。
【運動後吃香蕉】
好處／運動後吃香蕉，幫助肌肉修復、預防抽筋
至於運動後吃香蕉，有什麼好處呢？楊承樺運動營養師表示，運動後由於肌肉承受壓力，處於些微損傷的狀況，需要透過胰島素來幫助肌肉恢復與合成，而碳水化合物能夠促進胰島素上升，幫助體內胺基酸吸收進肌肉，增加蛋白質的合成。因此，運動後吃香蕉，不僅能即時補充葡萄糖，讓身體快速獲得能量外，也有助於肌肉的修復與生長，另外，香蕉中的「鉀」、「鎂」可幫助預防運動後因大量流汗、電解質不平衡而引起的抽筋。
迷思四／運動後吃香蕉會變胖？
許多人擔心香蕉屬於高熱量的水果，如果運動後大量吃香蕉的話，會導致體內的熱量過盛，如果沒有及時將其消耗掉，就容易轉化為脂肪囤積在體內，而變肥胖，讓運動成效歸零。
《解答》：對此，楊承樺運動營養師指出，香蕉的蛋白質與脂肪含量低，運動後適量攝取香蕉，並不會因此而變胖，當中的熱量反而能幫助修復受損的肌肉組織、恢復長肌肉，而不易囤積成脂肪。
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她看中20年頂樓房 過來人急勸退「母湯」
買房是人生大事，多數民眾都會再三比較才做決定，就有1名女網友租屋即將到期，想到每次搬家都大費周章，因此打算買房，物色至今有2間較中意，1間是位於大樓頂樓，生活機能大但是屋齡已20年；另1間則是新建的2年大樓，通勤方便，但屬於「農業甲種建地」，機能較差且價格多了近100萬元，由於2間都各有優缺點，令她相當猶豫，才想請其他網友提供意見。
原PO在批踢踢發文，夫妻都沒有生孩子的打算，所以房子坪數不用太大，目前看上的2間坪數都差不多23坪，均不含車位。屋齡20年這間位於頂樓19樓，住戶約300戶，管委會成熟，有垃圾集中處理、包裹收送和保全，秋季最新款生活機能佳，但通勤要20至30分鐘，每月房貸約1萬元。
另1間是新蓋2年的大樓，屬於農業甲種建地，旁邊都是田，機能較不方便，但通勤只要10至15分鐘，目前住戶有48戶，管委會財報僅16萬，還沒有收垃圾、包裹或保全管理，每月房貸則要1.5萬元。
網友看出原PO比較喜歡20年大樓，但也立刻點出致命缺點，「頂樓真的超級熱，我租屋在頂樓夏天常常40幾度」、「不建議頂樓，會漏水」、「我家也20年，好多棟頂樓都有漏水問題」、「瘋了才住頂樓，麻煩一堆」、「漏水問題會煩死，正常3年就要面漆保養，20年房刷卡限時回饋子要進入修繕期了」、「頂樓+屋齡20年，光漏水+壁癌就煩死你」。
也有不少人認為，新大樓的條件也沒很好，「才48戶，多年後管委會絕對沒錢」、「看到農業甲種直接掰，感覺就是一輩子發展不到哪去的地方」、「房價地段佔8成好嗎，B地段太爛1年掉價2%起」、「選項B全都不方手機開箱文 便，跟住透天有什麼分別」、「房子永遠是看地點的，地點差再豪華也只是孤宅」；有網友建議原PO，最好先觀望，繼續找房才是正解。
實習編輯／陳冠宇
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